Zijn wandelingen een uitdaging geworden? Dan biedt het Handboek voor klauw- en hamertenen uitkomst. Klauw- en hamertenen hoeven namelijk niet pijnlijk te zijn! Door je voetspieren te versterken en te trainen, kun je niet alleen pijn verminderen, maar ook de stand van je tenen verbeteren.
Auteurs Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning, experts van Voetentraining (zie voetentraining.nl), hebben een effectief trainingsprotocol ontwikkeld met specifieke voet- en teenoefeningen. Wist je dat je voeten de basis vormen van je lichaamshouding? Veel klachten in nek, schouders en rug kunnen voortkomen uit een verkeerde voetstand. Toch besteden we vaak nauwelijks aandacht aan onze voeten, terwijl juist voettraining essentieel is. Stevige schoenen worden vaak aanbevolen, maar deze zorgen er juist voor dat je voetspieren minder actief worden en daardoor verzwakken.
In het Handboek voor klauw- en hamertenen vind je tal van oefeningen die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren. Door regelmatig te trainen, verbeter je niet alleen je voetstand en houding, maar voorkom je ook voetpijn. Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning geven je met dit handboek inzicht in de oorzaken van klauw- en hamertenen, de werking van je voeten, en de invloed van voetpositie op je houding.
